jane (janemouse) wrote,
jane
janemouse

Category:
  • Music:

Оптимизм

Текст, написанный недавно моим сыном Гришей, и очень меня впечатливший.
Вдруг вам тоже пригодится.

Оптимизм - это просто навык, привычка. Привычка во всём, что тебя окружает и что с тобой происходит, сперва искать хорошее, концентрировать внимание на положительных моментах.

В выработке этой привычки сильно помогает дневник, в который ты записываешь, что у тебя за день было хорошего, что тебя порадовало - ежедневно и минимум по три пункта.
Поначалу это может быть непросто - найти / вспомнить такие моменты. Тут важно продолжать пытаться - они находятся.
Через некоторое время ты приходишь к пониманию, что именно тебя радует, что из этого в твоей жизни встречается часто, что легко организовать самому.
Привычка записывать создаёт привычку искать и запоминать, так и получается оптимизм.

Память человека так устроена, что лучше запоминается - легче вспоминается - то, чему больше уделяешь внимания. Соответственно, если у тебя на каждый день есть список приятных моментов, то общее восприятие этого периода меняется к лучшему, хотя фактических изменений не происходит.

Ещё одно свойственное человеку когнитивное искажение - оценка по последнему участку, по окончанию. Соответственно, если последние несколько месяцев (хотя бы) кажутся хорошими, то они как бы затмевают всё, что было до них, и меняют отношение к жизни в целом.

Да, это самообман. Но это такой самообман, который, в отличие от многих других случаев, приносит больше пользы, чем вреда.
Tags: Гриша, психология
Subscribe

Posts from This Journal “психология” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 31 comments